立春是一年廿四个节气中的第一个，在中国人眼中，也标志着春季的开始。往往在每年阳历2月，气温开始逐渐升高，冰冻开始融解，经过寒冷冬季的蛰藏之后，阳气开始上升，万物萌发，万象更新。

(春日伊始，万物萌发，万象更新)

然而，春季却也是流感多发的季节。流感病毒主要通过空气飞沫和密切接触传播，在家庭和医院有显著的聚集现象，并往往集中在春天爆发。防治此类传染性疾病，重在预防措施得当，做好个人卫生防护、避免聚集现象等，就可以很大程度远离该类疾病。此时，养生成了头等大事，提高自身免疫力也是其中的关键因素。

(春天防流感病毒，做好个人卫生防护)

“春气之应，养生之道”，春季养生应遵循“养阳防风”的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，减少风吹，以免让蛰伏在体内的阳气被激发，让身体就好像春天生长的草木一般生机勃勃。

起居穿着

严寒的冬季，由于各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地减少衣物，一旦寒气袭来，容易使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。所以，“春捂”的良好习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。

(保持“春捂”习惯，做好保暖工作)

春天是自然界万物复苏、欣欣向荣的季节，人们也要顺应自然界的规律——早睡早起、放松身心、开展日常适宜的锻炼，保持体内生机，增强免疫力与抗病能力。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要适当的居家锻炼，以增强其运动功能。

此外，人们也要顺应自然界的昼夜时间变化，逐步转变自己的睡眠习惯，培养良好的作息时间。有条件的，也可合理利用时机晒太阳，还可以同步使用木梳按摩头顶，有助于人体增加阳气，滋养五脏，起到更好的养生效果。

饮食滋补

如今尚处早春阶段，昼夜温差气温大并且气温较低，阳气逐步上升，人体内的热量消耗依然较大。饮食上要保证优质蛋白质食物的摄入，要多吃鸡肉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物肝肾等食物。同时要保证摄入4到5种应季蔬果，注意避免凉拌、生食的做法，以免损伤机体的阳气。

春季的养生滋补，燕窝首当其冲。燕窝中含有丰富的燕窝酸，8种人体必需的氨基酸，有助于促进新陈代谢，增强抵抗力。燕之屋尊享款碗燕原料甄选东南亚金丝燕燕窝，手工挑毛，一碗一盏，用料充足，只含纯化水、冰糖和燕窝。碗燕严苛49道工序，121度1140秒恒温独立炖煮而成，通过核心技术，实现零添加剂、零脂肪、零亚硝酸盐和零胆固醇的四大突破，在完整保留燕窝的营养成分的同时，实现了真正的营养、安全、美味、便捷。

(燕之屋尊享款碗燕)

美好的春天总会如约而至，春日进食碗燕，可起到润肺益气、强身健体、提高免疫力等多重功效，还不快快将养生秘方记下。燕之屋22年大品牌，自有工厂，品质安全，更有保障。注重燕窝养生，健康的身体和愉悦的心情将与你长久相伴!

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