疾风驱急雨，残暑扫除空。处暑是二十四节气中的第14个节气，“处”是停止的意思，意味“暑气自此而止”，天气开始转凉，即将进入气象意义的秋天。今年的处暑是在8月23日，那么，在凉热交替的节气该如何养生呢?

处暑作息

处暑时节，虽然带来了高温渐减，但是空气仍旧充斥着燥热感，人们常会表现出心烦不宁，坐卧不安，需要合理安排起居，保证充足的睡眠和休息，做到处事不燥，心情舒畅。

处暑饮食

如何缓解“秋燥”是这个时节的重点。中医经典著作《温病条辨》记有“秋燥者，秋金燥烈之气也”。此时，人们就需要一些润肺补气的食物来调理身体，饮食当以清淡为主，少辛增酸，可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物，以及葡萄、梨、石榴等处暑应季水果，缓解秋燥。

处暑也宜饮茶，其中，红茶、乌龙茶等因其回甘生津、茶性温和，而被诸多爱茶人士所选择。

处暑防病

进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，但切不可大汗淋漓。

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